中学生如何提升自我自制力

自律和自我控制将在很大程度上决定你的成就！

那么，你如何判断自己是否有自制力呢？如何提高自我控制力？我希望以下建议可以帮到你，让我们一起来试试吧！

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你是一个自律的人吗？

你有没有在日记中写过：

道，然后勇往直前！不要试试，你怎么知道你不能这样做？我相信我能做到！

写完这些话后的几天内，你决定洗脑，改变主意。您为自己购买了一整套教程材料，并详细介绍了每天和每个班级的学习计划。我甚至认为，只要我努力工作并坚持下去，我一定会考上一所好大学。

但是，你坚持了吗？几天之内，它就恢复了。

当你在清晨上课时特别困，你仍然无法忍住一小撮;在嘈杂的晚班读书中，你的思绪仍然飘进了云层;几乎没有新的教程材料被打开。

更具体地说，在卷发的最终测试之后，您已经明确计划：

中文的口述实际上是错误的。有必要将所有必须备份的64件放在一起，以便度过一个愉快的寒假。数学立体几何具有相同的问题，必须弄错。必须在错误的书中记住它。它太缺乏了。在考场中可以想到的单词和句型总是超过十种高级句型。

但是，在期末考试之后，期末考试试卷已经被压在桌子底部了。偶尔我会想到我已经设定好自己的计划，而且我懒得再把它弄出来.

如果你有上述情况，那么是时候考虑你的自我控制问题了。

自我控制不是一个新词。说穿了就是能够有意识地控制一个人的行为和情绪，专注于实现你的原始目标而不受其他事物的干扰。但说起来容易做起来难，这太难了。

你似乎每天都做了很多问题，但为什么你最后没有任何影响呢？每天，你似乎忙碌而忙碌，但为什么最终得分仍未改善？你留出了很多学习目标和计划，但为什么最后一个没有完成？

你急于说你有多努力。你甚至认为你努力工作。结果证明这是一项非常艰苦的工作。最后的结果是你想要做的论文和应该完成的家庭作业没有完成。

失去自制的后果是让我们愤怒和质疑自己：我们要谈什么资格？

自制的坚强的人将始终能够区分小学和中学，并知道什么是学习和什么是有趣的。对于没有自制力的人来说，高考压力很大;在自我控制的人中，这是动力。这是本质区别。

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什么样的经验是自我控制的？

你周围一定有这样的校长。他们似乎从来没有工作到深夜。他们不必努力在课堂上做笔记。他们不会在课后留在座位上。他们可以通过热门电视连续剧与雪渠交谈，一起打篮球。他们.似乎真的没有认真研究过。

但我们不知道的是，他们专注于课堂上的课堂。他们专注于家庭作业和家庭审查。他们花了一两个小时的学习效率两三个小时。

自我控制力强，效率高;自我控制力很强，所以学得很快，玩得很好。

高中入学考试是一场持久战。只有自律和效率，结合游戏和学习，享受它，不会过早崩溃，以赢得最后的胜利。

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如何提高自我控制力？

首先，请理解两点。

首先，自我控制是人们有意识地控制自己的情绪和行为的能力。善于激励自己勇敢地执行所做的决定，善于压制不符合预期目的的欲望，动机，行为和情感。自我控制的反面是任性，改善自我控制是为了提高我们处理事物的合理性。

：“不要为自己寻找虐待”。面对失控事件，很容易找到解决方案。

其次，微博上有一句非常流行的说法。 “你可以追逐一夜，只要你能按时交纸。你可以拥有丰富的夜生活，只要你能在第二天做好你的工作。是否放纵是错的取决于你是否可以对你的放纵负责。或者说，那些没有自制力的人不足以谈论生活。“所以，无论你怎么做，都不要忽视自我控制。重要性。

然后，当您不想学习时，请尝试以下5种方法。

不要让借口欺骗你的大脑

每当你不想学习时，你需要注意你正在寻找的借口。

例如，当我在学习的时候，我总是喜欢告诉自己，然后刷5分钟“东西”，然后扮演“国王”学习！然后，经过一段时间后，我会对自己说：“再看一下。”经过1小时2小时，我厌倦了观看。我想，我不会休息一会儿。

当你和我处于同样的境地时，你需要做的就是告诉自己我可以在15分钟内播放手机。当15分钟结束时，你可以说，否则我将再学15分钟。

如果你“喜欢做一个擅长你主题的人”，我建议你从你喜欢的主题开始;

如果你是一个喜欢挑战自己的人，我建议你从一个你不擅长的主题开始，这样你就可以对自己说：“我不相信。如果你不能完成这个问题，请不要看看手机。“

坚持你的计划，不要做更多的事情

作为“计划始终坚持”的资深人士，我可以说我有很多经验。

许多学生在计划开始时都很热情，所以出现了以下情况：

我今天决定的计划是制作一篇数学论文，一篇英文论文，并在两天前回答错误的问题。完成后，你告诉自己今天的效率很高，否则我会做明天的实体论文。结果是在早上得知的。这持续了4天，在第5天，“我太累了，过去两天我做了很多，今天休息，明天再做。”然后每天，你都会找到这样一个借口。所以最初的“转型计划”自然会被中途抛弃！

正确的方法应该是每天遵循计划，然后根据水平和实际情况逐步进行。

例如，今天的学习计划是对错误问题的回顾。然后，在执行的第三天，您的学习计划可以添加到审查两个错误的问题。

但请记住，不要在一天内过度做太多的任务，这将提前过度提高大脑的满意度。而且，你的身体更容易感到疲倦，而且计划肯定不容易完成！

所以永远记住“身体是革命的首都”（焦点）

现在行动，否则好的状态永远不会存在

你遇到过这样的情况吗？

“我现在处于糟糕的状态，我稍后会再次学习。”

“我目前的情绪不适合数学。过了一段时间我会停止。”

但事实上，你的“好国家”永远不会到来，即使它来了，它也不会持续很长时间。

事实上，当你在等待合适的时间时，你想暂时逃避你现在正在做的事情。说穿了，你拖延在。

所以，你必须学会强迫自己学习。很多时候，当你想强迫自己学习时，你经常想玩你的手机。这时，你必须“回去”：

例如，如果你的数学很差，你必须关注基本问题。不要强迫自己做难题。如果您有太多错误的问题而失去信心，那么您每天只能更改几个问题。如果你在开始时有很大的强度，那么它会非常不喜欢数学，但它对学习更不利。

即使你无法完成今天的目标，也没关系。这样做比完全不做更好。今天完成10％，明天20％，学习成为一个通行证，你会发现：越来越好，甚至不习惯没有学习的日子。

让自己懒得几分钟

有人问，这是不是与上述之一发生冲突？一点也不！让自己变懒是很棘手的。

许多学生此刻都拿到了电话，好像电话被卡住了。此外，长时间观看手机很容易引起视觉和精神疲劳，之后进入学习状态更加困难，特别是当“假期”被认为是休息时间时。

选择更合适的休息方法

例如，在楼下散步或与家人聊天。如果你不想这样做，那很简单。给自己一个警报并躺在桌子上5分钟。

设定合理的休息时间

学习15分钟，休息半小时？不要！严格为自己设置休息时间。例如，休息20分钟，持续5分钟，学习40分钟，休息10分钟。这应该根据你自己的情况来设定。

选择自己的奖励

在你学习之前每天给自己一个奖励。例如，如果你今天学习了4个小时，你可以选择一支最喜欢的笔或奖励自己在未来度假并放松很长时间。

在朋友圈或QQ空间中设置一个标志。你也可以加入学习小组，让陌生人一起监督，如果你不能这样做，你会得到一个红包。

找人来监督你

最后一个神秘的方法是什么？事实上，假期总是不想学习太多时间的恐惧，想要学习更多，而不知道先学什么。

在这个时候，你需要更好的人，帮助你规划你的学习时间，并告诉你如何有效地学习，总是比你找到它更快。

这个人可以是你关心的公共号码，它可以是你的老师，你可以是你的同学，你可以成为一个在社交网络上了解你并且喜欢学习的小伙伴。简而言之，您可以帮助您一起学习。只是提高。

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假期如何打破手机的诱惑？

在夏季和冬季假期，高中生最有影响力的学习是手机。根本不可能触摸它，但一定要知道可以播放的时间和场合。在学习的时候，尝试用这8点来打败手机的诱惑。

1.关闭微信和QQ的新消息提醒

相信我，微信和QQ的大部分即时消息都是聊天或者不需要立即回复。如果有人真的有需要寻找的东西，他们肯定会通过父母打电话或联系你！

2.打开组的消息DND功能

很多人会有各种各样的团体，有些团体非常活跃，每日新闻，并且不时有当地的红包。

密切关注集体新闻，抓住一些红包将严重影响我们学习的集中度。因此，建议您：简化您拥有的组，并退出无意义和纯聊天的组，并将消息打开给幸存的组。学习时间可以直接关闭到微信或QQ。

3.取消朋友圈照片更新提醒

很多人打开微信，看到朋友圈中更新的红点，他们将无法压制非点数看到它，生怕失去一些大事，跟不上朋友的节奏。

但是当你习惯不去看朋友圈的时候，你会发现：其实，你想念的是无关紧要的新闻，人与人之间的交流，面对面分享日常的欢乐，不过是赞美朋友。你能增强自己的感受吗？

4.减少更新朋友圈的频率

抵制你自己的朋友圈，并要求赞美心理。

幸福是生活中的真实感受。欢乐，悲伤和悲伤可以直接与周围的人分享。没有必要通过刻意的“太阳”来磨砺存在感，而且你不必依赖他人的认可来获得自我满足。

5.卸载大多数（甚至所有）手机游戏和娱乐应用

再一次，你已经是一名高中生了。你即将去战场。暂时不要沉迷于游戏。游戏总是在那里，但你的高考只有一次。

6.清理手机中的电子书

看政治是理解社会和积累构图材料的好方法，但如果你只是沉迷于各种娱乐的虚构小说，那么建议你不要看手机。

7.当您需要集中注意力时，请打开“请勿打扰”功能。

在您需要专注于学习的时候，建议您断开自己与网络的连接，并且手机也应该打开DND功能（您可以将几个重要的手机列入白名单）。

8.在早起和睡觉前不要触摸手机

睡前醒来，早上是我们手机依赖最容易生病的时候，所以在这里我想提醒大家：在这两个时期，不要玩手机，不要玩手机手机，不要玩手机！我们可以养成睡前读书的习惯。建议您休息好好休息，以获得良好的睡眠质量。

最后，当我们谈论努力工作时，

请问问自己，

你想做多少钱？

为了做那件事

你能做什么付钱？

你能抵抗多少诱惑？

你可以与多少懒惰和延迟作斗争？